प्राकृतिक स्पाइरुलिना ट्याब्लेटहरू लिँदा, खुराकले तिनीहरूको स्वास्थ्य लाभहरूलाई असर गर्छ। दैनिक स्वास्थ्यको लागि, सिफारिस गरिएको खुराक 2 देखि 3 पटक, 2 देखि 4 ग्राम प्रत्येक पटक हो। खुराक र समय व्यक्तिगत आवश्यकताहरु मा आधारित समायोजित गर्नुपर्छ। यहाँ केहि सिफारिस गरिएका खुराकहरू छन्:
दैनिक स्वास्थ्यको लागि, सिफारिस गरिएको खुराक दैनिक २ देखि ३ पटक हो, प्रत्येक पटक लगभग २ ग्राम। लिनको लागि इष्टतम समय खाना अघि 30 मिनेट हो। यो दिनको कुनै पनि समयमा इष्टतम परिणामहरूको लागि लिन सकिन्छ।
थकानबाट राहतको लागि, सिफारिस गरिएको खुराक दैनिक 2 देखि 3 पटक हो, तर खुराक प्रत्येक पटक 2 देखि 4 ग्राम सम्म बढाउन सकिन्छ। खाना खानु भन्दा आधा घन्टा भित्र लिँदा राम्रो नतिजा प्राप्त हुन्छ। यदि तपाइँ विशेष गरी थकित महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ खुराक बढाउन सक्नुहुन्छ, तर 2 ग्राम भन्दा बढी नगर्नुहोस्।
तौल घटाउनको लागि, सिफारिस गरिएको खुराक दिनको तीन पटक 10 ग्राम हो, यदि खाना खानु अघि छ घण्टा लिइयो भने इष्टतम परिणामहरू प्राप्त हुन्छन्। बिहानको खाजामा दूध वा सोया मिल्कको मजा लिन सकिन्छ। दिउँसोको खानाको लागि, आफ्नो मुख्य खानाको मात्रा उचित रूपमा बढाउनुहोस्, तर चिल्लो खानेकुराहरू कम गर्नमा ध्यान दिनुहोस्।
कमजोर संरचना भएकाहरूका लागि, सिफारिस गरिएको खुराक दैनिक तीन पटक लगभग 3 ग्राम हो, खाना खानु भन्दा 30 मिनेट पहिले। कुपोषण र कमजोरीबाट पीडितहरूले एक पटकमा 2 देखि 3 ग्राम लिनुहोस्।
स्पाइरुलिनासँग पनि महत्त्वपूर्ण एन्टि-विकिरण र एन्टी-बुढ्यौली फाइदाहरू छन्। यसको प्रभावकारितालाई अधिकतम बनाउनको लागि खाना खानुभन्दा ३० मिनेट भित्रमा दैनिक तीन पटक लगभग २ देखि ३ ग्राम लिन सिफारिस गरिन्छ।
